反射神経の鍛え方|テストで反射神経を測定して、ゲームで鍛える!

反射神経の鍛え方って何があるの?

「反射神経」を知っていますか?

人はみんなそれぞれ反射

(梅干見ると唾液が出る、熱いものや冷たいものに触るとビクッとなる)

は持っていますが、それとは違います。

 

自分めがけて飛んできたボールをかわす、

持っているものが落ちそうになりそれを落とさないようにする、

転びそうになって体勢を立て直す、

これらの反応を、基本的には反射神経と言います。

 

スポーツする際に必要とされる神経です。

もちろん日常生活でもすごく必要ですね。

反射神経が鈍いと、転びそうになっても体制を立て直せずに転んでしまいます。

反射神経が鈍いと怪我に繋がります。

 

ところが実際には「反射神経」という神経が、

存在するわけではありません。

一般的に刺激に対する反射のことを「反射神経」と言いいます。

この反射神経を鍛えるには、どうすればいいのでしょうか?

 

 

反射神経をトレーニングで鍛える

反射神経が鈍いなんて人も、反射神経を向上させる方法があります。

家の中で気楽に出来るのは

 

紙にたくさん書いた数字を順番に追う。

 

地味!ですが効果あるらしいですよ。

指示出しフットワークという練習法もあります。

誰かに指示を出してもらってその方向にフットワークする訓練です。

プロ野球選手がこのトレーニングしているのをテレビでみかけた時があります。

 

普段の生活の中でやるなら通学・通勤途中の電車内。

踏み切りを通過した瞬間手をぎゅっと一瞬だけ握るのも効果的らしいです。

周りに迷惑かけずに簡単に実行できるので問題ありません。

ゲーム感覚でトライしましょう。

 

反射神経動体視力にも関係あります。

プロの野球選手は飛んでくる球が「止まって見える」なんてよく言いますね。

これは反射神経と動体視力のたまものでしょう。

 

 

ダウンタウン松本人志さんの反射神経

 

それとテレビ番組で見かけたことがありますが、

ダウンタウンの松本人志さんの反射神経はプロボクサー並らしいです。

 

パネル上にランダムに点滅するボタンを押す測定をした所、

結果は「プロボクサー並の反射神経」。

 

松本さん本人もびっくりしていた姿を覚えています。

あなたも意外と反射神経がすごいかもしれませんよ。

 

 

反射神経をお手軽測定

手軽に反射神経を測定する方法があります。

縦にした定規を上から落としてもらいそれをキャッチする方法です。

この時キャッチした定規の位置で反射神経を測定することができます。

年齢別に見るとやはり高齢になるほど反射神経は衰えるとのことです。

 

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反射神経を測定するflashもインターネット上であります。

赤い円が青くなった瞬間にクリックする等の方法で測定できます。

一度試してみてはいかがでしょうか。

ちなみにこの測定の繰り返しも、反射神経のトレーニングに繋がります。

 

 

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